A liberação miofascial consiste em uma técnica preventiva de lesões e alívio de dores musculares, que aplica pressão em alguns pontos do corpo a fim de liberar a fáscia (tecido fibroso que recobre os músculos do corpo) do músculo. Hoje, essa técnica já é comumente incorporada à fisioterapia para relaxar a musculatura.

O que pode causar a alteração da fáscia?
Treinos intensos (overtraining), má postura e até mesmo stress emocional podem provocar a alteração da fáscia, resultando em uma pressão excessiva sobre os nervos e músculos. Essas situações reduzem a elasticidade e flexibilidade muscular, a coordenação e até mesmo o bem-estar. Quando isso acontece, a reação do corpo é a formação de nódulos (chamados “pontos gatilhos”) que acumulam toxinas. Para quem tem uma rotina intensa de musculação, a alteração da fáscia dificulta o bom desempenho nos treinos e torna a hipertrofia mais difícil.

Benefícios da liberação miofascial:

1. Alívio de dores crônicas, tensionais, pós-treino e Relaxamento muscular.

2. Maior mobilidade das articulações.

Além disso, a liberação miofascial também melhora a disposição e agilidade e o rendimentos em séries de exercícios intensas.

Como fazer liberação miofascial?

A aplicação da liberação miofascial pode ser feita de maneira manual e/ou instrumental com a manipulação de tecidos por meio de deslizamento, apoios e pressões. Será realizado utilizando as mãos ou instrumentos como os IASTM ou Pistolas massageadoras.